2025年7月19日北京卫视养生堂节目《小心伤害膝盖的错误姿势》，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

膝盖有响声到底怎么回事？您的膝盖还好吗？

膝盖自查法，教给大家最简单的方法，就能知道自己的膝盖是什么状态！

关节润滑液是关乎关节能否健康的重要因素！但是随着年龄的增长，关节液也会随着减少。怎么才能让关节液尽量充足的保护我们的关节呢？

早上醒来别下地，先要唤醒沉睡的关节润滑液；白天活动前，先要激活关节润滑液！具体应该怎么操作呢？

一位观众演示的上台阶看似正常，实则有伤害膝盖的动作存在！不伤膝盖的上楼姿势！

如果一条腿受伤又该怎么上下楼梯？

用拐杖的时候为什么很多人用错？

想用护膝保护膝盖真的可取吗？

【专家出诊信息】张耀南——北京医院骨科：周二全天、周四上午专家门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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