2025年9月23日北京卫视养生堂节目。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

9月23日，我们迎来了秋分节气。"分"字意为平分，标志着秋天已经过半。

如果把全年的脏腑养生比作一场长跑接力赛，那么从秋分到寒露，就是承上启下的关键一棒！为什么说它关键？

中国气象局发布的“常年秋分节气 昼夜温差排行榜”显示，在我国直辖市和省会城市中，银川的早晚温差最高可达13℃，沈阳、呼和浩特、太原等地早晚温差在12℃，北京、天津等地也超过了10℃。

除了往年常见的"凉"与"燥"，今年秋分后还多了一个"湿"的特点。

凉燥+湿，是如何联手堵塞肺络，影响肺部健康的？

一旦湿浊长期胶结于肺络中，它会阻碍气血的正常运行，肺络得不到充足滋养，就会变得干涩脆弱，轻则影响呼吸系统功能，重则可能发展成肺胀等慢性肺病晚期。

我们该如何提前防治？

什么样的咳嗽需要我们高度警惕？

哪些是容易生湿浊的"秋肉"，又该怎么吃？

哪些是能润肺络的"秋菜"，能帮我们化解危机？

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