2014年5月12日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是张本刚，翟华强。主题是《食疗养生巧挑选-1》。主要介绍沙苑白菊饮的制作方法，菊花的功效，上火的症状等相关内容，榆中新时空养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

张本刚：北京药用植物研究所教授。

翟华强：北京中医药大学中药学院教授。

春季气温时冷时热，人的身体不能完全适应变化,再加上休息不好，或饮食辛辣油腻，就很容易上火。上火了应当怎样应对呢，《养生堂》特邀北京药用植物研究所张本刚教授，北京中医药大学翟华强教授，为您带来《食疗养生巧挑选—1》。

菊花有养肝明目、清热解毒的作用。有些人去饭店喝酒吃饭时，习惯先点上一壶菊花茶，这种做法是很聪明的。中医认为酒性热，喝酒时配一壶菊花茶，正好起到清热解毒的效果。专家将在节目中为您详细讲解，黄色菊花和白色菊花的区别。

遇到脸上起痘、长疙瘩时，不妨试试菊花外用的方法。先把适量菊花用沸水焖20分钟。随后捞出，过水冲掉杂质，接下来敷在长痘的地方就可以了。有些人对菊花过敏，如感到红肿痛痒，应立即停止外敷。

专家在节目中强调，千万不可以用野菊花泡茶喝。野菊花有小毒，正常人喝了会损伤胃气。如用其过于寒凉的特性攻体内的热毒，则必须经医生指导。而被蚊虫咬伤后，可用野菊花外敷于伤口，缓解痒痛。

高血压和高脂血症的患者，出现头晕、目眩、腰痛、尿频等症状时，可以用保健方沙苑白菊饮。菊花和沙苑子都是药食同源的食物，这个方子可以起到平补肝肾、降低血脂、降压明目的作用。