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养生堂视频20131006和笔记:庞承泽讲肩关节、经取穴法、足阳明胃经、五字卧功

2013-10-6 14:32| 发布者: 新时空| 查看: 5136| 评论: 0|原作者: 北京卫视

庞老推荐曹锡珍老师的五字卧功：在著名思想家老子创立的“侧”、“屈”、“俯”、“仰”四字基础之上，又增加了“垫”法。手指攥拳，垫于后背督脉即膀胱经上，十次呼吸，就可以向下挪一拳，直到骶部，每日睡前做3－5次，就可以增强身体的气血，改善睡眠质量。详情请看本期节目。

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