2015年5月20日健康之路节目视频在线观看，主题是《跟着动物学养生(上)》。节目请到嘉宾刘长喜，主要介绍学习蛇的涌动柔筋健骨，脊柱不好会导致哪些问题？学老虎瞪眼缓解视觉疲劳，学虎扑缓解腰背酸痛，巧学腹式呼吸保健康，学猴的神态养心安神，学猴的动作缓解肩颈痛等相关内容。

刘长喜：北京中医药大学养生研究所副主任医师。

动物的动作、形态、呼吸都值得我们学习来呵护我们的五脏六腑。

蛇涌动时是动的最协调的动物，我们可以学习蛇的涌动来肉筋健骨、正脊调曲。

脊柱不好会导致颈痛、腰痛、失眠、后背痛等症状。

专家现场演示学习蛇的涌动柔筋健骨。

眼睛过度疲劳会导致眼睛干涩，跟学老虎瞪眼可以改善近视。

专家现场演示学习老虎瞪眼缓解视觉疲劳。

虎扑对脊柱、躯干的协调、骨骼的生长有很好的作用，缓解疲劳综合征。

何嘉博士现场演示：学习虎扑缓解腰部酸痛。

呼吸分胸式呼吸和腹式呼吸。跟乌龟要学匀细绵长的呼吸。

专家现场演示腹式呼吸保健康。

猴子的上臂肌肉很发达，我们应该学习猴子上臂的活动度。可以缓解肩周炎、肩凝症。

何嘉博士现场演示：学习猴的神态养心安神。