著名射击运动员杨凌就是因为一次打羽毛球的过程中，跟腱意外断裂，无缘参加奥运会，错失第三次获得射击冠军的机会，抱憾终身！

据统计，春季是跟腱断裂的高发时段。春季运动会、踏春出游等等户外活动增多，但是很多人没有运动前热身的习惯。

专家提示，热身的重要作用在于热关节、拉肌肉、拉韧带。

正式运动前，通过热身让身体进入到微微发汗的状态，可以减少运动过程中的意外伤害。

一旦发生了运动损伤怎么办？

李方祥主任长期给国家级运动员治疗各种运动伤，针对这群特殊的运动人群，他坚持能用康复锻炼的方法就不手术开刀。这种康复锻炼不仅适合运动员，也可应用到普通百姓身上。

本期节目邀请到了他的一位病人——著名影视演员“功夫小子”吴京。一次超高难度的动作，让吴京的膝关节半月板、十字交叉韧带等多处软组织、韧带撕裂，在李院长的一系列康复动作帮助下，免除了手术之苦。