人们常说人活一口气。中医学认为元气是人体生命活动的原动力，人体的生长和发育，各个脏腑官的生理活动，都要靠元气来推动、激发和温煦。

机体的元气充沛，则各脏腑、器官的活力就旺盛，身体就强健而少病。反之，元气生成不足或损耗太过，就会形成元气虚衰，而产生种种病变。

《寿亲养老新书》的主要宗旨，是固护元气。而书中也给出了具体的方法叫做七养诀，就是且用精辟的语言，概括性地提出：调养脏腑、固护元气的总的原则和方法。

专家提示：七养诀中的第一条便是：少言语，养内气。说话多，人处于亢奋状态，气血上冲，代谢加速，中医称之为耗气伤神。

临床上常见说话过多的人，不但容易出现疲乏无力，气短没精神等气虚的证候。少言养生，就是不能随意让气耗散。这需要从生活中的点滴做起，比如避免一天到晚不停地讲话。