2014年1月20日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张晋。主题是《节气养生-大寒》。主要介绍大寒节气养生重点，出现困倦需要温补肾阳，肾阳虚的表现，按摩肚子补肾阳，肉桂能温补肾阳，肉桂烧苹果的制作方法，吃补药上火时用什么调理等相关内容，新时空健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

张晋：中国中医科学院西苑医院副主任医师。

大寒节气养生重点：温补肾阳。

出现那种问题需要温补肾阳？盗汗？面白？困倦？

正确答案是出现困倦需要温补肾阳。老人在冬季需要补肾阳。

肾阳虚的表现

按摩什么部位能补肾阳？头顶？手心？肚子？

正确答案是按摩肚子能补肾阳。按摩关元穴、命门穴能补肾阳。

专家现场演示：补肾吹字功。

下列哪种食物能温补肾阳？肉桂？甲鱼？大葱？

正确答案是肉桂能温补肾阳。鳖甲补阴效果好；桂皮补肾阳的作用弱；肉桂可炖汤、炖肉、熬粥。

专家推荐温补肾阳粥品：肉桂山楂粥（孕妇、出血的患者不要食用）