何嘉博士现场演示：大寒养生菜-肉桂烧苹果

现场讨论：哪些食物能补肾阳？怎么用鹿茸、海马补肾阳？

专家观点：腰子、山药、鹿茸、海马有补肾阳的作用。泡药酒最好选择40度左右的白酒；药材打粉的话一周即可饮用；整颗的话2-3粥即可饮用。

吃补药上火时用什么调理好？黄连？芦荟？麦冬？

正确答案是吃补药上火时用麦冬调理好。黄连、芦荟会直接伤阴反而更需。

专家观点：吃补药上火不能乱用去火药。

专家推荐吃补药上火汤剂-生脉饮

专家观点：虚不受补的人首先要补脾胃，推荐四君子汤

何嘉博士现场演示：大寒节气养生操-大寒单腿地支式