2024年8月9日北京卫视养生堂节目《三伏养生升级版套餐》视频全集和要点笔记，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

当三伏天遇到立秋，这意味着立秋后仍然可能经历一段时间的高温天气，这个时候的养生法则也要发生变化。

火爆全网的养生法晒背成了三伏天的热点，晒背主要是为了祛湿养阳，这样做可以让体内的伏邪排出体外，不仅能驱寒保暖，还能缓解抑郁、改善体质。

立秋之后还能晒背吗？

到底如何晒背才是正确的？

哪一种人群不适合晒背呢？

很多人晒背后脾胃的顽疾都能解决了，晒背为什么也能把脾胃调节了？

肚脐从中医角度讲叫神阙穴，是人体的一个重要经穴，与五脏六腑、十二经脉、奇经八脉等有密切联系，通过作用于肚脐，可以起到整体调节身体的作用。

什么样的肚脐贴适合三伏养生呢？

自制全家老小都能用的养生帖祛湿温补肚脐贴。

三伏天，天太热了湿度大，中医认为，人体的水湿与脾有关系，所以祛湿、健脾息息相关，缺一不可。

三伏养生升级套餐推荐健脾胃的“两件套”一面食、一招式，帮助大家健脾益气、补虚和中功效。

【专家出诊信息】易文明——北京中医药大学东方医院内分泌科：周二晚上（方庄院区）名医堂特需夜门诊、周三上午（经开院区）专家门诊、周四下午（方庄院区）专家门诊；

曹云松——北京中医院大学东方医院肾病科：周三上午（经开区院区）专家门诊、周四上午（经开区院区）失眠专病门诊；

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