2025年1月29日北京卫视养生堂节目《祥蛇纳福 健康临门（1）》，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

歌唱家朱明瑛做客现场 一改往日形象，带着神秘健身器械来到现场，还带来了让她一直保持38岁的身体状态的健康奥秘。有四个生活妙招：1、每天运动；2、提前计划；3、瘦身饮食；4、保持乐观。

协和医院专家带来中国健康老人的标准。例如：1重要脏器的增龄性改变未导致明显的功能异常。简单来说，就是你的重要脏器虽然随着年龄的衰老在发生改变，但是依然可以“正常运行”，无明显异常。医生也给出了自测的数据参考：自测三大指标：血压：收缩压＜140mmHg ，舒张压＜90mmHg；血糖：空腹血糖＜6.1mmol/L，同时餐后2小时血糖＜7.8mmol/L；低密度脂蛋白：正常值为＜3.4mmol/；

朱明瑛还分享了保持好心态的奥秘，有追求，有热爱，就没有那么多负面的东西会影响。专家提到，老年人抑郁症的患病率高达15%，并且识别率低、治疗不充分。老年人常常会因为身体机能下降、儿女不在身边等陷入焦虑状态。但身体机能的减退，是自然生命的规律。就像一台机器用久了，也会有磨损。要学会与衰老共存，积极走出去，不要总是呆在家。

【专家出诊信息】康琳——北京协和医院老年医学科：周一上午东院国际医疗门诊、周二上午老年记忆门诊、周二下午西院国际医疗门诊、周三上午衰弱肌少症门诊、周四下午中西医联合门诊；

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