2025年12月23日北京卫视养生堂节目《被“漏掉”的长寿营养》。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

你知道吗？判断老人能否健康长寿，或许不用等体检报告，只需看手上一个不起眼的部位 —— 虎口处的 “小肉垫”。这个小小的肉垫，饱满与否，可能是身体发出的关键健康信号。北京协和医院老年医学中心孙晓红医生，凭借 35 年临床经验，见过无数高龄老人的健康问题，专家提示，这个肉垫是全身状况的”小窗口”，很多老人就是忽视了它的变化，才一步步走向衰弱。节目中，一份真实的病例让人揪心：82 岁的退休科学家，生活规律、饮食 “自律”，却突然在家晕倒，紧急送医后检查结果震惊所有人 —— 血色素仅 70 克 / L，属于中度贫血；血清白蛋白严重偏低，骨密度如筛子般稀疏，血压低至 90/50mmHg，生命体征岌岌可危。更令人意外的是，全面检查排除了肿瘤、溃疡等器质性病变，导致老人极度衰弱的 “元凶”，竟与手上那个被忽略的 “肉垫” 息息相关。为什么一个看似健康的老人，会突然陷入营养危机？这个悄悄 “偷走” 健康的长寿漏洞，到底是什么？

为什么营养丰富的三餐，最终却可能无法转化为支撑生命的能量？协和专家团队发现老年人的身体里，可能存在三个环环相扣的“营养漏洞”。第一个漏洞，与食物进入身体的第一道关口有关，它可能让吃饭本身变得困难，甚至潜藏风险。第二个漏洞，则发生在消化旅程的中段，它像一道失去动力的传输带，阻碍了营养的顺利吸收。第三个漏洞最为隐蔽，它直接影响着营养的最终转化与利用，让吃进去的补品事倍功半。这三个漏洞是如何具体运作的？它们联手又会给老人的健康带来怎样难以逆转的后果？哪些症状提示需要立即就医？哪种细节是需要老人特别关注的？

面对这些棘手的“长寿漏洞”，北京协和医院老年医学团队，依据数十年的临床实践，独家带来了一套权威的“补漏”方案。这套方案并非复杂的药物或保健品，而是藏在一日三餐里的智慧调整。专家将揭秘一种餐前就能使用的“消化启动器”，以及一套简单易行的“高蛋白低负担”饮食法则，从早餐的一杯饮品到晚餐的一份主食，都有巧思。想知道协和专家具体给出了哪些在家就能操作的饮食秘诀吗？它们又如何能有效堵住健康漏洞？

【专家出诊信息】孙晓红——北京协和医院（东院区）老年科：周一下午、周四全天；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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