2026年5月20日北京卫视养生堂节目《吃动平衡，健康减重一》，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

为什么要减肥这么重要？大家知道肥胖和慢病之间的关系。但是很多人也有困惑，减重无非是管住嘴和迈开腿。但是管住嘴。为什么有人会说我吃的不多依然会长胖？到底问题出在哪儿了？

基础代谢率决定能量消耗的70%，简单的说就是基础代谢越高越容易减重 越低越难减重，基础代谢率低，吃的多了，身体会把消耗不了的热量储存成脂肪，即使吃很少，身体也会因能量不足触发“节能模式”，导致减肥停滞。

所有运动的本质都是肌肉的收缩，但是肌肉和肌肉不一样，像腿部这种肌肉，它的体积更大，它收缩一次。消耗的热量就会更多，所以全身脂肪分解的就会更多，脂肪堆积多的腹部分解的也就会更多。

【专家出诊时间】郭立新——北京医院 内分泌科：专家门诊 周一上午、周二下午；特需门诊周三上午

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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