科教频道cctv10健康之路2016年3月6日节目《观舍辩健康（中）》视频笔记，主要介绍当归补血汤、大枣桂圆枸杞汤、莲子心枸杞茶、决明子合欢花茶、拍打筋络清热泻火、找准穴位补气血。新时空健康之路栏目提供视频在线观看和节目要点笔记。

刘剑锋：中国中医科学院广安门医院教授、主任医师。

健康的舌头应该是淡淡的粉红色，苔应该薄。其他的都是不健康的。

舌头太红说明最近上火，舌尖红说明心火旺。心烦、着急、小便黄、口腔溃疡都是心火旺的表现。

舒缓心情有助于缓解上火症状。莲子心枸杞茶可降心火、决明子合欢花茶可泻肝胆之火。

何嘉博士现场演示拍打经络清热泻火：拍打极泉穴可以清心火；拍打曲池穴可以去肺火。一般来说每周一次即可。

中医认为舌色偏淡是气血不足的表现。女性喝脾胃不好的人舌色常偏淡。大枣桂圆枸杞茶有补气养血的功效。专家另外还推荐了补气养血防感冒的经方-当归补血汤见下图，基本服用一个周就会有明显的变化。

何嘉博士现场演示艾灸穴位补气血：足三里、三阴交。

舌头发紫说明有瘀点，舌有瘀点最好随身携带速效救心丸；脸色晦暗、身体刺痛多是血瘀的表现，40岁以上人群出现刺样头痛需警惕中风；冬季室内外温差过大易引发心脑血管疾病。红花茶活血化瘀效果好，但是需要注意的是一定是使用藏红花，一般5-6根即可。另外三七粉也可以活血化瘀，有血瘀症的人每天服用三七粉以3克为宜。