黏的比如说糯米制品（年糕、汤圆、元宵、月饼、粽子、驴打滚、艾窝窝等），硬的比如说豆类，生的比如各种生肉（刺身）等，冷的比如说一些放凉的熟食，以上食物，老年人要少吃。

专家提示：老人还可以通过药膳的方法，健脾补气，可以起到开胃、消食的双重功效，节目中分别介绍了白术和神曲如何和食物一起烹饪，制作出健康美味的药膳。

当然，如果您真在饭后出现了消化不良等问题，还可以通过一定的锻炼方法，适当补救。