2026 年 9 月  日北京卫视养生堂节目《腰椎“逆龄”有良方》，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

怕开刀又受不了那个疼！被老腰病折腾了几十年的这帮人，咋就能不动刀子自己慢慢“养好”了呢？‌

《黄帝内经》里头藏着的那些正骨门道，到了骨伤科老专家手里头，到底咋就能发挥出这么神的效果？说白了就是揪住一个发病的根子，用对那一拨强筋通络的草药，再自己捣鼓出一套不用动手的练腰招儿，帮你把腰椎稳住了、把疼给消下去！

66岁的曹阿姨跟63岁的王叔叔，全都是得腰病二十多年的老病号，他俩都查出来有不同程度的腰椎错位，一直拖着没敢上手术台，腰疼厉害的时候连穿裤子穿鞋都憋得满头汗！后来碰巧找着高院长看病，一边按辨证喝中药，一边天天坚持做高院长教的那个练腰法子，到现在不光疼得差不多没了，王叔叔复查片子一看，腰椎错位都比以前明显好转！你就说神不神——为啥不动刀子、平时多练练腰，就能让那种老化又松垮的腰椎跟“年轻回去”似的？高院长抓的是“大筋”和“小筋”这俩东西之间的关系来调，他那套治法到底打哪儿来的？你想不想也跟这两位患者似的有那效果？

高院长跟咱们交底说，大多数老年人腰多多少少都不太稳当，这里头的核心理由是腰周那一圈肌肉筋脉被湿热搅和了，害得“筋束骨”的本事使不出来，轻点的腰椎松垮错位，重点的直接椎管变窄压住神经！所以只有把局部的湿热祛掉、把筋养强了通开经络再顺带正骨，才能从根儿上把腰疼治住！那一拨强筋通络的草药咋就能变成家里能用的外敷方子？那个不动手不费劲就把腰练好的锻炼法子又是啥？

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