2026 年 10 月 10 日北京卫视养生堂节目《做自己情绪的主人》，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

2026年10月10号，这天可是第35个世界精神卫生日。咱们中老年朋友啊，恰恰是情绪问题最高发的一群人，可偏偏又最容易被一些老观念给耽误了——比如说“人老了都这样”、“身上疼两下不算病”、“看精神科多丢人啊”。这期节目咱们专门请来了首都医科大学附属北京安定医院的一整支权威专家团队，就是要帮大家把那些听不懂的精神健康知识，翻译成咱们中老年人听得懂、用得上的“情绪自救课”。现场还请了30位观众组成“情绪观察团”，整场节目贯穿了6次互动环节，用“权威数据+临床故事+行为投票+互动体验+互助同学会+求助路线图”这六重设计，给您的情绪来一次彻彻底底的深度“检修”和“保养”。

情绪这玩意儿，它确实会影响到身体，这话已经被无数人证实了，真不是什么无病呻吟。专家在现场就分享了一个患者的故事：有位阿姨退休以后血糖一直不稳，心脏也老是突突地不舒服，然后让孩子反复带着她往医院跑做检查，最后才确定下来，是存在非常明确的抑郁情绪。那些披着躯体疾病外衣的情绪问题，到底有没有什么核心的诊断标准呢？现在的新技术，已经能让那些藏起来的情绪被真实地看到了。

到底哪些内容最能戳中您的情绪痛点？那些最需要澄清的睡眠误区又是什么？万一真的出现了心理或者情绪问题，到底该怎么求助？权威专家手把手教您怎么选不同的科室，帮您远离就诊的误区。

【专家出诊信息】史晓宁——北京安定医院：周一下午+夜间特需门诊；周二上午专家门诊；

刘竞——北京安定医院：周一下午专家门诊；周三夜间、周五上午特需门诊；

孟繁强——北京安定医院：周一夜间、周三上午特需门诊；周二上午专家门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

视频链接：