2015-5-29 14:46| 发布者: 榆中在线| 查看: 4142| 评论: 0
腿部运动
背部挺直收小腹，双脚打开自然与肩同宽，慢慢将脚尖抬起，脚掌结实踩回地面，一直重复三十次以后，感觉到小腿上方的肌肉紧缩就行。
新时空
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