美背操二

1、双手握拳，放在胸前。

2、右脚为重心，把左脚抬起，向上方踢出，伸直，同时身体微侧，使身体保持平衡。

3、放下左脚，与肩同宽，保持右手不变，左手向外打出。

4、恢复原来姿势，换另一边，同样练习15-20次。