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健康常识

怎样减肥才能不反弹: “年年减肥，年年肥。“年年减肥，年年反弹。”这是不少读者反馈给我们的“减肥问题。”的确，对很多人来说，减肥反弹已经形成恶性循环，这不但加重你的经济负担，更有害你的健康。　　人需要的六大营养 ...; 2015-5-29 15:49

全效美人瘦身法: 不知不觉吸收了很多的热量，腰间的救生圈、麒麟臂、拜拜肉都迫不急待地跑出来向你打招呼！不想以大码身材示人的你，赶紧开始你的瘦身计划吧！改变食谱不吃不喝的瘦身方法 ...; 2015-5-29 15:49

电梯里运动三招: 每天你都会在电梯前等候很长的时间吧！那你有没有想过好好利用这段时间呢，只需要短短的几分钟时间，就可以利用手中的办公包锻炼一下你自己的身体。还考虑什么呢?动起来吧！办公包静 ...; 2015-5-29 15:49

生理周期减肥法真的有效吗: 想要瘦身，就得更加积极主动。最近，在不少网站和时尚杂志上都介绍一种“生理周期减肥法”，据称这是“女人减肥的先天优势”，“只要采用这套减肥方法就算是外食族、便当族、应酬族，也能越吃越瘦”，而且有人号称用 ...; 2015-5-29 15:49

减肥前不可不知的8大事项减肥前要从以下8个步骤着手调整你的减肥心理: 减肥前要从以下8个步骤着手调整你的减肥心理：步骤1：目标—10%，你的减肥目标是多少？一个天方夜谭的数字？甭做梦了，快点儿喊醒自己，务实是减肥成功的第一道门槛儿。减肥成功 ...; 2015-5-29 15:49

酸奶什么时候喝减肥最好美味又瘦身的酸奶搭配: 一、酸奶什么时候喝减肥最好?酸奶应该在饭后半小时到两小时的时候喝减肥效果最好。原因：酸奶中含有丰富的乳酸菌，能保护肠道，让身体免遭浮肿困扰。酸奶完全可以当正餐来吃，但是过于饥饿的时候不宜立即饮用，会对 ...; 2015-5-29 14:57

最热21天快速减肥法快速减肥法月减30斤: 什么是21天减肥法？21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减 ...; 2015-5-29 14:57

怎么瘦肚子最快的方法减肥小妙招不做小腹婆: 怎么瘦肚子最快的方法减肥小妙招不做小腹婆减肚子小妙招一：养成每天排便的习惯养成每天排便的习惯，可以及时将体内的垃圾和废物清理出体外，简化体内环境，防止生成小肚子，另外，在大便时不要用力屏气，否则容易 ...; 2015-5-29 14:57

如何减肥小肚子最有效瘦肚子的最快方法: 如何减肥小肚子最有效瘦肚子的最快方法大家都知道蔬菜中含有丰富的维生素、植物蛋白、叶绿色和泛酸和，有加速体内血液循环和促进排毒等功效。蔬菜作为食物来说既能补充营养素又有助于减肥。将蔬菜DIY做成天然的蔬菜 ...; 2015-5-29 14:57

3个超简单的运动瘦腿方法彻底告别萝卜腿: 英雄坐姿方法：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方，臀部落向双腿之间地面，上半身保持直立，保持3-5分钟。作用：可以充分的拉伸脚踝、膝盖、大腿正面肌群、小腿外侧肌群。对长期穿高跟鞋走 ...; 2015-5-29 14:57

夏日减肥瘦身学维密天使美胸纤腰一个都不缺: 平衡身体酸碱值在维密天使的眼中，她们认为平衡身体中的酸碱值，是最佳的减肥方法，因为这样可以让将身体逐渐打造成不易胖的体质，让减肥这件事情变得更加容易些，而碱性的食物会影响身体的酸碱度，所以在日常生活中 ...; 2015-5-29 14:57

郑欣宜惨胖回180斤怎样减肥才能做到不反弹: 近日郑欣宜现身中环某咖啡厅，180斤的肥胖身型更是回来了，让不少人震惊。与肥胖抗争10年的郑欣宜怎么能容许自己又胖回去，更是一度让以她为减肥榜样的女生伤心欲绝，难道肥肉真的要伴随终身吗？减肥容易反弹的原因 ...; 2015-5-29 14:57

蜂蜜快速减肥食谱和方法抑制食欲清除肠道: 甜甜的蜂蜜也可以减肥？答案是不容置疑的，虽然蜂蜜很甜，但是包含的糖分远远低于其它糖类，怎么利用蜂蜜减肥呢？下面瘦身达人推荐蜂蜜快速减肥食谱和方法，抑制食欲清除肠道。减肥食谱一、早餐：蜂蜜水1杯午餐：蜂 ...; 2015-5-29 14:57

瘦肚子和腰的最快方法方“便”实用解除烦恼: 为什么你会发胖？为什么你发胖之后一直瘦不下来？体内的宿便是关键，宿便怎么清除呢？下面小编推荐瘦肚子和腰的最快方法，方“便”实用解除烦恼。方法一：早上起来喝水经过晚上的沉淀，便便已经在你体内根深蒂固了， ...; 2015-5-29 14:57

用什么方法减肥最好懒人核桃瘦身抗衰老: 核桃中的营养价值丰富，其营养价值是大豆的8.5倍，花生的6倍，鸡蛋的12倍，牛奶的25倍。1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或是9斤牛奶的营养价值，是肉类的10倍。关于抗氧化剂水平的研究表明：核桃的抗氧化作用并不逊于红酒、 ...; 2015-5-29 14:57

竹盐清肠排毒方法打造苗条纤瘦身材: 竹盐清肠排毒方法大家都知道便秘会导致身材肥胖臃肿，不但穿衣服不好看，还会受到一些人的异样眼光，宿便还会致使体内产生积毒，不仅影响美容，更会危害身体。而竹盐就可以起到清理肠道的作用，想要瘦下来很简单， ...; 2015-5-29 14:57

黑糖香蕉醋减肥法简单做法恢复苗条身材: 香蕉醋减肥最快的秘诀大家都知道苹果醋是有着减肥的效果，但是却没有人知道香蕉醋也可以减肥，而且比苹果醋多了一项功能，那么就是解决便秘润滑肠道，用香蕉醋加上黑糖的话更加有着减肥的效果，虽然含有一些糖分，但 ...; 2015-5-29 14:57

水果快速减肥的正确方法避免越减越肥: 水果可以减肥，还可以健康减肥，风靡的纯水果减肥方法会让你越来越胖！这是怎么回事呢？下面小编来为你分析一下水果快速减肥的正确方法，避免越减越肥，不运动也可以健康减肥。纯水果减肥发胖的原因在你减肥的过程中 ...; 2015-5-29 14:46

冬季最佳减肥瘦身法曲线指南享“瘦”每一天: 喝开水在寒冷的冬季喝一杯热开水，不仅可以起到暖胃暖身的效果，更重要的是要多为身体补充水份来抵抗干燥的冬季，才可以保持肌肤的水嫩光滑，而且多喝开水，可以让身体产生一定的热量，会出汗，在饭前或者不定时总在 ...; 2015-5-29 14:46

生姜红茶断食减肥法功效有驱寒消脂日瘦一斤: 生姜红茶快速减肥功效生姜大家都知道生姜属于比较辛辣的食物，是可以驱寒帮助身体产生热气的，另一方面，生姜还可以提高人体的新陈代谢，长久加速持续的消耗身体内的热量和脂肪哦。红茶一般的茶都有着消脂的功能，红 ...; 2015-5-29 14:46

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