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健康常识

跟我练7天减肥3-5公斤: 想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。　　1．全流质减肥法　　这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。　　2．苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法　　每天不限量服用脱脂牛奶，加上 ...; 2015-6-1 23:55

循经摩擦拍打去脂法: 　　采用循经摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪堆积处皮肤的方法，以达到消除脂肪的目的。适合于出现肥胖、呼吸短促、多汗、腹胀、下肢浮肿等症状的单纯性肥胖病人。　　①用鬃毛刷、毛巾或手掌，在脂肪丰厚处摩擦，时间不限。　　②用毛刷或手掌沿足少阴肾经(大小腿内侧至足心部位)，来回做5次螺旋状摩擦。再由小腹向胸部沿肾经支脉循行部位摩擦。支脉循行线：由会阴上经腹(正中线旁开1 ...; 2015-6-1 23:55

专家提醒科学看待针灸减肥: 　　要说女人们现在最关心的事，除了永葆青春，可能就是想有一副穿什么衣服都好看的苗条身材了。别人都是纤细、飘逸的样子，而自己却因为贪吃或人到中年提早变成了肥婆，进了商场试什么衣服都小一号的尴尬，让众多女士加入了减肥的行列，多瘦都不嫌瘦，最好是拥有“仙风道骨”才好。　　据报道，眼下，哈尔滨女士最流行的是针灸减肥，据说有人两针下去就减了4公斤，效果奇佳，害得姐妹们都奋不顾 ...; 2015-6-1 23:55

精油按摩，瘦身有招: 　　在形形色色的减肥方法中，最科学的莫过于饮食和运动相结合，但要奉行“坚持到底”的真理，就不得不舍弃很多美食，更要投入大量的时间和精力参加运动，但是一想到臭汗满身、浑身乏力，又让人不由得打退堂鼓，所以靠饮食和运动主动减肥对某些既不想出汗又不想错过美食的人来说，简直是一个难题。　　直到流行舍宾，芳香精油按摩减肥塑身就成了这些人的最爱，一边点着熏香，香气肆意弥漫，在美 ...; 2015-6-1 23:55

适合秋季减肥的新方式: 　　秋天，美丽的黄金季节，也正是瘦身意识容易被我们忽视的时节，加之各种新鲜水果、美味佳肴，令我们胃口大开，瘦身概念渐渐变得模糊。而那些恼人的脂肪却在不知不觉中又悄悄地爬上了我们的身体。　　其实秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，为凸显身材也会有目的地缩食。因此从夏季进入秋季时，人一般来说 ...; 2015-6-1 23:55

一种降胆固醇药有减肥效果: 　　瑞士科学家最近发现，一种原先用来降低胆固醇的药物可以有效减少人体对脂肪的吸收，具有较好的减肥效果。　　据奥新社报道，近日在维也纳举行的欧洲肥胖症大会上发表的一项报告说，这种名为“Orlistat”的药物 ...; 2015-6-1 23:53

网友公布3月减肥12斤秘籍: 　　减肥，是每个女人一生中都必须经历数次的生活历练，而且对于这件事，女人们都是专家，不管你有多少种所谓的正确方法，我就是能自创出属于我自己的那一招！睡觉也能瘦哦！内容来自ssnn.net 　　体验者：孙荣 cop ...; 2015-6-1 23:53

奇迹220到120: 　　这辈子我绝不许自己再发胖肥胖给我带来的不仅是生活上的诸多不便，更让我受尽了启事与欺辱。每次上街时，有的人看到我时所表现的嘲笑的眼神、动作和所发出的唏嘘声，像利剑一样刺痛我的心，让我感到这个世界很冰冷，很无情。它不属于我，我是弱者，这个世界这属于强者，我无法抵御强者的伤害。每当这时，我都想找个地缝钻进去藏起来，以避免这无端的伤害。我没做什 ...; 2015-6-1 23:53

天然绿色减肥药方: 　　荷叶减肥茶：鲜荷叶５克，山楂５克，生薏仁３克，沸水沏饮。尤其适于有高血压症的肥胖之人。　　菊楂决明饮：洁净的菊花３克，生山楂片及草决明各１５克，放入保温杯中。以沸水冲泡，严盖温浸半小时，每日数次服用。　　双根茶：山楂根、茶树根、玉米须、荠菜各５０克，每日１剂，煎汤代茶。　　萝卜汤：红白萝卜各２５０克（洗净切块），姜１０克， ...; 2015-6-1 23:53

一周瘦5斤,自制精油DIY: 　　精油瘦身第1步：了解自己是哪一种肥胖　　因为植物精油是非常细小的活性分子，用来减肥塑身效果会比一般的保养品更好。不过在调配精油前，一定要先了解自己的胖瘦类型，才能对症下药。测试的方法可以用两手轻轻夹挤肥胖的部位，如果肌肤表面出现不平均颗粒的桔皮组织就属于脂肪型肥胖，按摩时宜以燃脂型精油为主。如果皮肤看起来白白嫩嫩，很新鲜的样子，但是肌肉弹起来却是松松 ...; 2015-6-1 23:53

减肥神话4个月减90斤: 　　最近，俄罗斯妇女马里娜创造了一个减肥奇迹：在4个月的时间里，减掉45公斤体重！而我国专家通过一种微创手术，也帮助极重度肥胖病人成功减肥。　　进行“魔鬼训练”，成功减掉45公斤　　以前 ...; 2015-6-1 23:53

减肥药罗氏鲜不适用青少年: 　　减肥药Xenical(罗氏鲜)日前在台湾上市，但是它不适用于怀孕及哺乳的妇女、肝功能异常、慢性吸收不良、胆汁郁滞、对成份过敏的民众，专科医师也不建议青少年使用，使用后可能会发生放油屁、胃胀气、失禁等副作用 ...; 2015-6-1 23:53

法专家建议慎用减肥药: 　　法国国家卫生与医学研究所肥胖症治疗专家雷蒙・巴赞近日表示，肥胖症患者一定要慎重接受药物减肥治疗，因为一般药物减肥的原理都与营养摄入有关，长期接受这类治疗对人体健康有潜在危险。　　雷蒙・ ...; 2015-6-1 23:53

揭开六个减肥项目的假面目: 误区：一天三顿吃苹果和酸奶，三天下来体重肯定有所下降。所以，尽可以吃水果减肥。　　真面目：别以为水果都是低热量的代名词。水果也分为减肥水果和增肥水果，你所钟爱的高档水果如芒果、荔枝、榴莲、香蕉都是热 ...; 2015-6-1 23:53

给减肥一个出路锻炼还是节食: 中国人超重和肥胖的近因是：吃得多、动得少。中国人从膳食中来的脂肪热量达27％，上海城区更高达30％以上（世界卫生组织建议不得超过30%，韩国人仅19％）。从另一方面来看，中年人乘汽车的渐渐多起来了，而骑自行车的人少了；坐沙发看电视的比外出散步活动的多了，而坚持慢跑、锻炼的人少了。　　那么，控制超重和减肥，该走体育锻炼之路，还是走控制饮食之路，又 ...; 2015-6-1 23:53

运动不当并不能够达到减肥: 爬山、跑步等等运动都带有一定的冲击力，肥胖的人在锻炼时，膝关节和踝关节均承受过重的负担，既要支持自身过重的体重，又要承受来自地面较强的反作用力，所以运动时，稍微不留意就可能会发生损伤。可见某些肥胖的人，尤其是过于肥胖的人最好不要选择带有冲击力的运动项目，而应该选择游泳、骑自行车、散步等。其实如果能养成经常散步的习惯，特别是坚持饭后散步，对减肥是大有益处的。　　内容 ...; 2015-6-1 23:53

秋季是减肥巩固的好季节: 今年夏天好不容易减肥8斤，不承想入秋半个月内体重竟然反弹了5斤，张小姐很是不解：为何一个夏季的减肥效果刚入秋就“泡汤”？张小姐昨到武大中南医院看减肥门诊，量完体重后发现又重了1斤。她告诉记者，整个夏季她 ...; 2015-6-1 23:53

时代美女新标准是减肥不到56公斤: 身材消瘦，是人们对模特的普遍印象。但一些西班牙著名模特却因为太“瘦”，将无缘参加9月18日至22日举行的马德里时装周。体重不到56公斤不能登台　　据美联社报道，马德里政府近日出台了一项新规定，限制体重过轻的女模特登台。此次时装周上，所有模特必须测量体重指数(BMI)，低于18者不能登台。一般情况下，正常人的BMI指数应在18.5到24.9之间。按规定，一名身 ...; 2015-6-1 23:53

为享瘦把关的七项体检: 让自己永远保持窈窕的身材，相信是每一个女人最大的愿望，只要听到别人一句“你我变瘦了”似乎得到天大的赞美，保证那天的心情绝对hight到最高点，但是你我可能不知道，并不是每一个人想到要减肥就可以任意减肥，必须由健康检查得知的数据结果，再由专业人员为你我做评估看看是否有减重的本钱，才可以健康减肥。　　那到底减肥前要做哪些基本的健康检查呢？抽血检查前要先放松心情， ...; 2015-6-1 23:53

“维生素餐”是不能当瘦身餐的: 早餐是维生素咀嚼片和蔬菜精片，晚饭则是矿物质片和泡腾片。随着夏季来临，一些爱美少女拒绝米饭，而把“维生素餐”当作瘦身法宝。面对这些少女因噎废食的行为，医学专家表示焦虑，提醒他们“维生素餐”不能提供他们 ...; 2015-6-1 23:53

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